mercoledì 19 settembre 2007

9 km spediti

Uscita verso le 19.00 circa per completare un fondo collinare di 9 km (quello che ho chiamato Percorso B). Ho provato a tenere il passo di un gruppo di ragazzi che correva per caso avanti a me... ma andavano troppo forte. Comunque ho chiuso in un buon 45:10. Miglior personale su questo percorso. Mi sa che per questa settimana non riuscirò a fare molte altre uscite.. poi nel week-end sono in partenza per fare il turista a Grenoble!

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Dati:
Percorso:
Ponti-Percorso Collinare B
Partenza: ore 19.00
Distanza: 8,92 km
Tempo: 45:10
Passo: 5:04 al Km
Frequenza Cardiaca Media: 173 bpm
Frequenza Cardiaca Max: 193 bpm

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correre, jogging, running, podismo, podistica, podista, atletica, amatore
 
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