Mah, me la sto prendendo forse un po' troppo comoda. Erano quasi 8 giorni che non correvo perciò oggi, anche per scaricare un po' lo stress di questi giorni sul lavoro, arrivato a casa alle 20.30 esco subito per farmi il solito percorso B molto lentamente, a passo "EASY"! 51:59 per quasi 9 km collinari. Mi ha fatto proprio bene riprendere.
Ma che caldo fa? Ma che umidità c'è? Si, lo so è sempre un po' noioso sentire parlare del tempo ma questi nove chilometri sul percorso collinare di stasera mi hanno lasciato in un mare di sudore! Mi ricorda la sensazione che ho provato durante la recente gara di Jesolo. Solito percorso tra colline che separano il mio paese dal fiume Mincio, quello che chiamo "percorso B".
Per gli almanacchi ho chiuso questi 8,90 km collinari in 49:09. Una corsa tranquilla.. 166 bpm di frequenza cardiaca media.
L'ultima volta che su questo percorso ho usato, oltre al fidato Grarmin FR 305, anche la fascia per il cardio è stato il 3 Aprile scorso. Quindi mi sno divertito a raffrontare le due uscite. Intanto diciamo subito che il 3 Aprile scorso avevo chiuso in 46:54 quasi 2:15 sotto la mia prestazione di oggi. Questo si vede anche dal primo grafico dove la linea rossa (oggi) è più alta, specialmente nella parte intermedia, rispetto alla linea blu (3 aprile). E' stato il tratto piano lungo il Mincio a fare la vera differenza. Però il profilo cardiaco è stato nettamente migliore! Come dire: più piano ma anche più tranquillo.
Uscita serale tra i colli per il cosiddetto Percorso B. Tranquilla, volevo che fosse un'uscita allenante ma anche piacevole. In compagnia ho fatto questi quasi 9 km in 49:34. Adesso devo soprattutto macinare chilometri... il tempo viene dopo.
Bello riprendere ad allenarsi durante questi giorni comunque di duro e intenso lavoro. Quasi 9 km di percorso tra le mie colline e il Mincio a tramonto inoltrato. Bello veramente.
Li ho fatti un po' "tirando" proprio per cercare di riprendere più velocemente possibile la migliore condizione. Un bel 46:54 è circa un minuto in meno dell'ultima volta che ho persorso lo stesso tracciano cioè alla vigilia di Pasqua con Angelone dove l'ho fatta in 48 minuti.
Anche se, per adesso, il personale di 45:10 è ancora lontano...
Tornati a casa mia, SORPRESONE!!! L'Angelone nazionale mi ha portato un cofanetto esclusivo in tiratura limitata di "The Joshua Tree" degli U2!!
Il cofanetto confiente: CD con The Joshua Tree in versione rimasterizzata, Bonus CD, Book (56 pagine) e Bonus DVD U2 Live From Paris. Questa versione coniene, oltre il i due CD, anche un libro di 56 pagine, le foto di Anton Corbjin, i testi scritti da Bono e le annotazioni di Bill Flanagan, Bono, Adam Clayton, Brian Eno, Daniel Lanois, Anton Corbijn, Steve Averill, David Batstone, René Castro; infine un saggio breve di Edge.
UNA CURIOSITA' TROVATA SU INTERNET: Questo cofanetto contiene una sopresa per i fans dei Dalton Brothers, la loro performance del 18 novembre 1987 a Los Angeles fa parte della Deluxe Edition dell’album. Per chi non lo sa, i Dalton Brothers altri non erano che i mitici U2 camuffati da gruppo spalla... si divertivano ad aprire i loro stessi concerti!!
Per accedere alla sopresa basta andare nella schermata principale del Dvd, cliccare sulla icona sopra la scritta “U2” dove verrà chiesto di inserire una password, che altro non è che lo pseudonimo di Adam versione Dalton...
Scusate... mi sto facendo prendere la mano... Comunque l'Angelone ha colpito ancora! GRAZIE!
Doccia, poi una bella pizza in compagnia.
Domani Pasqua dai miei e per Pasquetta a Pozzolo per la soltia corsa non competitiva e grigliatona con Angelo e Nuccia, Giulio e Marta, Sara e Denis.
___________________Stamattina preso dal rimorso di aver fatto un'altra settmana senza uscite e complice un sole davvero invitante mi sono infililato le mie Nike e sono uscito per fare quello che chiamo "Percorso B", 9 km collinari tra il paese di Ponti e il lungo Mincio passando per le colline moreniche.
Volevo verificare due elementi: l'effetto di due mezze maratone consecutive sul mio fisico e il mio ultimo blando allenamento. Ultima volta che ho fatto questo percorso è stato quasi un mese fa segnando 48:55.
Oggi ho chiuso in 46:32 cioè 2:23 in meno rispetto all'ultima volta, poco lontano da quel 46:10 che è il mio personale sul percorso. Abbastanza soddisfatto.
Stasera ho in programma questo giro, che ho perlustrato ieri sera facendovi un giro in bici. Sono 9 km (esattamente 8,92) collinari in pratica un giro un po' più esteso rispetto a quello provato qualche giorno fa.
e questo dovrebbe essere il profilo di elevazione: da un minimo di 63 m ad un max di 101 m
Chiamerò questo percorso con un nome di grande fantasia: PERCORSO B
Post
Tutti i commenti
Desenzano del Garda
Sirmione
