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Dry. Un mese senza alcolici
1 anno fa
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correre, jogging, running, podismo, podistica, podista, atletica, amatore
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Firenze Marathon 2008
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Claudio72
La corsa è un teatro del corpo, soprattutto quando è praticata senza agonismo, con un piacere che riscatta solo in parte grandi fatiche e sofferenze. Richiede maniacalità e rigorosa disciplina, l'incessante auscultazione del proprio corpo.
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i miei tempi
- 32km - 3:31:04 - 07/09/08
- 27km - 2:56:57 - 07/09/08
- 24km - 2:30:37 - 25/08/08
- 21km - 1:55:54 - 12/10/08
- 18km - 1:39:35 - 07/06/08
- 15km - 1:18:17 - 18/11/07
- 12km - 1:04:43 - 11/09/07
- 11km - 1.03.10
- 10km - 0:49:19 - 02/12/07
- 08km - 0.42.46 - 22/05/08
- 06km - 0.30.27
- 05km - 0:22:47 - 31/05/08
- Perc.B - 0:45:10 - 19/09/07
- Perc.C - 1:07:31 - 31/08/07
- Stima dei tempi
Frequenza cardiaca
FC Max: 195 bpm (100%)
Zona Aerobica:
da 137 bpm (70%) a 156 bpm (80%)
Zona Anaerobica:
da 166 bpm (85%) a 176 bpm (90%)
Zona Aerobica:
da 137 bpm (70%) a 156 bpm (80%)
Zona Anaerobica:
da 166 bpm (85%) a 176 bpm (90%)
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