12km di fondo lento

Ore 15.30 passo a prendere l'Angelone, parcheggiamo a Gambarara e cominciamo quello che saranno poi 11,7 km di fondo lento. Le gambe le sento veramente male... ma male, male, male, tanto che dopo solo pochi chilometri mi vien voglia di camminare... resisto.

Intanto l'Angelone nazionale va (da notare che al mattino si era cuccato anche un bel allenamento di nuoto!). Facciamo il solito giro dei laghi di Mantova e chiudiamo in 1:04:50 per una media di 5:32 al km.

Doccia a casa dei miei genitori a Porto Mantovano e ripasso a prendere Angelo per un aperitivo a quello che era il vecchio Bar Borsa ora chiamato MOXA.

Ore 20.30 via di corsa a cena!