4km+4km in 45:05

Continuo la ripresa della forma fisica dopo il lungo stop forzato.
Oggi raddoppio la distanza rispetto a ieri facendo un allenamento diviso in due fasi: 4km in 20:39 (media 5:09/km) + 4km in 24:26 (media 6:06/km) per un totale di 8km in 45:05 (media 5:30/km).