mercoledì 6 giugno 2007

Correre sulla sabbia

Troppo tardi, ma ho trovato una spiagazione.. senti, senti:

"Contrariamente a quanto si crede, la corsa sulla sabbia non è un buon metodo d'allenamento. Lo sottolineiamo per tutti coloro che nelle ferie estive pensano che allenarsi sulla sabbia morbida, magari di prima mattina, possa essere uno stimolo rigenerante. Le controindicazioni della corsa su sabbia sono sostanzialmente le seguenti:

a) richiede un impegno veramente notevole per il tricipite surale (la parte inferiore della muscolatura della gamba) che, se già affaticato, anziché rigenerarsi, può andare incontro a contratture o, peggio, a elongazioni, distrazioni o strappi;

b) il ritmo di corsa è troppo blando e non vengono stimolati molti meccanismi tipici di ritmi superiori;

c) per chi corre a piedi nudi, varia completamente l'assetto di corsa: essendo ormai abituati alle protezioni tipiche delle scarpe specifiche, il rischio di infortuni, una volta tornati a correre normalmente su terreni duri, è sicuramente aumentato. "

(Copyright by THEA 2004 - Fonte
http://www.albanesi.it/Corsa/sabbia.htm)

Nessun commento:

keyword

correre, jogging, running, podismo, podistica, podista, atletica, amatore
 
Clicky Web Analytics