Ripresa allenamenti

Dopo la grande fatica di sabato e domenica scorsi sulle Alpi Venoste oggi ho ripreso un allenamento più defaticante che altro. Ho scelto un percorso molto collinare che parte da casa mia e raggiunge il lungo Mincio. Sono esattamente 3km a tratta. Paesaggio incantevole.

Guarda il percorso sulla mappa. Quì sotto riporto l'altimetria del percorso andata e ritorno.

Dunque me la sono presa molto con calma proprio perchè sapevo, come si vede dal grafico, che le numerose salite e discese avrebbero stimolato gli stessi muscoli già messi sotto sforzo durante l'escursione montana.

Quindi 6km in 38:12 (media 5:52 min/km) con frequenza cardiaca media 156 (86%) max 179