Maggio da record!
Eh si! 162 km chilometri persorsi non è male per me. Il 23% fatto in salita. E anche l'intensità è buona: il 45% fatto tra i 160 bpm e i 179 bpm.
Vedremo i risultati di questo lavoro a Jesolo...
Distanza (km) | 161,617 | ||||||||||||||||
Tempo (Ore:min:sec) | 16:03:09 | ||||||||||||||||
Ritmo (min/km) | 05:57 | ||||||||||||||||
Ritmo più veloce (min/km) | 03:23 | ||||||||||||||||
Velocità (km/h) | 10,068 | ||||||||||||||||
Velocità più elevata (km/h) | 17,691 | ||||||||||||||||
Salita/Discesa (m) | +1812,964/-1791,449 | ||||||||||||||||
Calorie | 13508 | ||||||||||||||||
Frequenza Cardiaca Media | 34,361 | ||||||||||||||||
Zone di Velocità: Standard |
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Zone di Ascesa (Ore:min:sec) |
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Zone di Frequenza Cardiaca (BPM) (3 su 13 attività utilizzate) |
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8 commenti:
era ora lavativo !!
Sempre con stò lavativo !!
Allora Claudio , grande reportage della tua attività podistica, pensare che io riesco a malapena ad accendere e spegnere il Garmin !!!
Sei troppo Tecnologico !!
Ciao da DENTALE !!
Ciao Claudio. ben fatto. è bello vedere il lavoro fatto di mese in mesa: su un pezzo di carta tutte le ore sudate sulla strada. solo una curiosità: quando mai hai preso i 21.8 Km/h?
il mistero si infittisce.
giacomo
@Michele:
ma io mi lavo tutti i giorni!
@Alessandro:
Ma che tecnologico... mi improvviso!
@Giacomo:
Hai ragione! Ho visto quel dato strano. Vado su SportTracks alla ricerca del mistero
Giacomo ho trovato l'arcano.
StortTrack nella corsa notturna a Verona mi ha messo il tracciato sull'Adige.. Va bene che so fare tante cose ma non so ancora camminare sulle acque. Perciò correggento il tracciato e riportandolo su strada mi ha aumentato artificialmente la velocità in quel punto. Ho corretto e ora i dati anche di questo post dovrebbero essere giusti.
Grazie per la segnalazione! Ciao!
La tabella con il grafico riesco a farla uscire anch'io, quella successiva con tutte le medie come sis fa? cia Grazie bel Blog, ti lnko dal mio!
Ciao Alvin, ti ho linkato anch'io. Per questo report ho dovuto installare un plugin per SportTraks si chiama "Accumulated Summary" e lo trovi a questo link: http://gpsrunning.nicolajsen.nl/?path=SportTracks/Accumulated+Summary
Grazie Claudio...appena ho un attimo provo!
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