martedì 19 agosto 2008

Ripetute da 800m

Stasera, di buona lena, mi sono portato sul lungo Mincio con in programma questa serie:

  • 1,6 km riscald.
  • 4 x 800m @ 4:48 (2 min. RI)
  • 10 minuti cool-down

Ecco quello che ne è venuto fuori:

  • 1,6 km riscaldamento @ 5:58
  • 800m @ 4:48 (2 min. RI)
  • 800m @ 4:46 (2 min. RI)
  • 800m @ 4:48 (2 min. RI)
  • 800m @ 4:45 (2 min. RI)
  • 10 minuti cool-down camminando

Non male direi, anche se non riesco ancora a "sentire" il ritmo, a capire a pelle (senza il mio fidato Garmin) a quale velocità sto andando. E faccio fatica anche a mantenere la stessa velocità per un tratto; devo controllare troppo il Garmin per tenere i 4:48. Non so, forse questa sensibilità la acquisirò con il tempo.

1 commento:

Gianluca Rigon ha detto...

Faccio fatica anch'io a capire a che velocità sto andando durante le ripetute, ma piano piano mi sembra di migliorare la sensibilità. Ciaoooo

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correre, jogging, running, podismo, podistica, podista, atletica, amatore
 
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