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Dry. Un mese senza alcolici
1 anno fa
giovedì 21 agosto 2008
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correre, jogging, running, podismo, podistica, podista, atletica, amatore
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Firenze Marathon 2008
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Claudio72
La corsa è un teatro del corpo, soprattutto quando è praticata senza agonismo, con un piacere che riscatta solo in parte grandi fatiche e sofferenze. Richiede maniacalità e rigorosa disciplina, l'incessante auscultazione del proprio corpo.
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i miei tempi
- 32km - 3:31:04 - 07/09/08
- 27km - 2:56:57 - 07/09/08
- 24km - 2:30:37 - 25/08/08
- 21km - 1:55:54 - 12/10/08
- 18km - 1:39:35 - 07/06/08
- 15km - 1:18:17 - 18/11/07
- 12km - 1:04:43 - 11/09/07
- 11km - 1.03.10
- 10km - 0:49:19 - 02/12/07
- 08km - 0.42.46 - 22/05/08
- 06km - 0.30.27
- 05km - 0:22:47 - 31/05/08
- Perc.B - 0:45:10 - 19/09/07
- Perc.C - 1:07:31 - 31/08/07
- Stima dei tempi
Frequenza cardiaca
FC Max: 195 bpm (100%)
Zona Aerobica:
da 137 bpm (70%) a 156 bpm (80%)
Zona Anaerobica:
da 166 bpm (85%) a 176 bpm (90%)
Zona Aerobica:
da 137 bpm (70%) a 156 bpm (80%)
Zona Anaerobica:
da 166 bpm (85%) a 176 bpm (90%)
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4 commenti:
Cioè ?
Me li gioco al lotto......
BDV (bevute di vino) 277.685 (ora ho) Bisogno Di Vomitare.
Cosa ho vinto?
Ma ragazzi, era un post tecnico.. un "prova di trasmissione"! Adesso con questi commenti divertenti come faccio a cancellarlo eh?
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