martedì 7 agosto 2007

Fondo lento di 12 km

Oggi volevo iniziare l'allenamento di base; un bel fondo lento per aumentare la capacità aerobica. Ma diciamo che il contesto non era favorevolissimo. Intanto col mio amico Luca abbiamo fatto colazione con TRIPPE (!!!) alla sagra di San Gaetano a Ponti e poi con calma (ore 11!) ci siamo portati al ponte di Monzambano per inforcare la pista ciclabile che costeggia il Mincio.


Un sole incredibilmente battente... verso mezzogiorno mi sembrava di percepire qualche avvoltoio che mi girava sulla testa..

L'idea era quella di arrivare a Marengo ma a Pozzolo ci siamo arresi! Tutto sommato non malissimo.

Dati:
Partenza: ore 11.00
Distanza: 12,14 km
Tempo: 1:09:52
Passo: 5:45 al Km
Frequenza Cardiaca Media: 161 bpm
Frequenza Cardiaca Max: 198 bpm

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correre, jogging, running, podismo, podistica, podista, atletica, amatore
 
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