3° giorno di allenamento

Alle 6.45 sono già sulla pista ciclabile sul lungo Mincio a Ponti s/m.. praticamente a casa.
Sono previsti 10km Lenti + 4km Medi. Fatto onestamente con un po' di fatica di troppo... ecco i tempi:

• 10 km L a 6'12"/km
• 2 km M a 5'30"/km
• tempo totale 1 12'57"

Certo che correre in riva al Mincio a quell'ora tra aironi che ti guardano ed un silenzio incredibile che ti circonda ti da una sensazione veramente unica.