sabato 17 maggio 2008

Fondo Medio

corsaSo che i bookmakers mi davano già a letto da un pezzo... invece... arrivato a  casa verso le 21.00 da Milano gioco un po' con i miei bimbi, li metto a letto e verso le 22.30 esco con questo programma:

  • 1,5 km easy
  • 3,5 km @ 5:16
  • 1,5 km easy
  • 3,5 km @ 5:16
  • 1,5 km easy

Ho trovato la forza di uscire soprattutto per smaltire lo stress di una giornata di lavoro intenso. Tuttavia un po' per la stanchezza accumulata, un po' per l'ora tarda e un po' per la molta umidità rimasta dopo una giornata di pioggia ho faticato un po' a tenere il ritmo. Ecco i tempi:

  • 1,5 km @ 6:03
  • 3,5 km @ 5:16
  • 1,5 km @ 7:04
  • 3,5 km @ 5:15
  • 1,5 km @ 7:53

Rientro a casa verso mezzanotte... mangio cun buon piatto di tagliatelle alla marinara preparate da Donata (buonissime!). Accendo il pc, scarico il mio garmin, scrivo questo post e poi... a nanna!

2 commenti:

Michele ha detto...

Sotto lavativo, così va bene, allenamenti a manetta!!!
L'equipaggio Straverona ti aspetta ,l'altra sera guardando la mille miglia Annie e Paolone hanno preparato la strategia di corsa .
Ciao

Claudio ha detto...

Mah la mia strategia è... speriamo che non piova!

keyword

correre, jogging, running, podismo, podistica, podista, atletica, amatore
 
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